kujaku88 โพสต์เมื่อ 13-6-2011 17:56:12

นาฬิกา ชีวิต (เรื่องเก่าเล่าใหม่)

เพื่อนๆเคยได้ยินเรื่อง นาฬิกาชีวภาพป่าวครับแพทย์แผนจีน กับแพทย์แผนไทย จะเชื่อว่าในช่วงเวลาต่างๆของวันอวัยวะเเต่ละส่วนจะทำงานแตกต่างกันซึ่งถ้าเราทำกิจกกรมอะไรก็ตามขัดต่อนาฬิกาชีวภาพ ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกาย
เวลา 21.00-23.00 น.เป็นช่วงการทำงานของ “ระบบความร้อนของร่างกาย”ข้อควรปฏิบัติ : ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม พักผ่อนเข้านอนเกร็ดน่ารู้ : หากไม่เข้านอนในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะมีพลังงานไม่เพียงพอที่จะฟื้นฟูอวัยวะต่างๆให้สะอาดและแข็งแรงในวันต่อไป
เวลา 23.00-01.00 น.เป็นช่วงการทำงานของ “ถุงน้ำดี”ข้อควรปฏิบัติ : ดื่มน้ำก่อนเข้านอนเกร็ดน่ารู้ : ช่วงนี้ร่างกายจะนำพลังงานที่ได้ไปล้างถุงน้ำดี ทำให้ถุงน้ำดีแข็งแรงและทำหน้าที่ย่อยไขมันที่จะเปลี่ยนรูปเป็นฮอร์โมน เส้นเอ็น ไขสมอง และน้ำหล่อเลี้ยงในร่างกายทั้งหมด หากไม่พักผ่อนในช่วงนี้ ไขมันดังกล่าวจะตกตะกอนอยู่ตามร่างกาย เช่น ถุงไขมันใต้ตา มีพุง สมองเลอะเลือนง่าย ปวดไหล่ ปวดท้องง่ายบริเวณลำไส้ใหญ่ มักท้องเสียหรือท้องผูกง่าย
เวลา 01.00-03.00 น.เป็นช่วงการทำงานของ “ตับ”ข้อควรปฏิบัติ : หลับพักผ่อนให้สนิทเกร็ดน่ารู้ : ช่วงนี้ตับจะหลั่งสารมีราโทนิน (meretonine) เพื่อฆ่าเชื้อโรค ทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย ทำให้ร่างกายกำจัดของเสีย ถ้าช่วงนี้ไม่พักผ่อน ตับจะอ่อนแอลง โรคที่จะเกิดขึ้นก็คือ โรคที่เกี่ยวกับความดันโลหิตแปรปรวน โรคเก๊าท์ รูมาตอยส์ รูมาติซัม เบาหวาน หัวใจ กระดูกเสื่อม
เวลา 03.00-05.00 น.เป็นช่วงการทำงานของ “ปอด”ข้อควรปฏิบัติ : ตื่นนอน สูดอากาศสดชื่น รับแสงอาทิตย์ในยามเช้าเกร็ดน่ารู้ : ผู้ที่ตื่นนอนในช่วงนี้เป็นประจำปอดจะดี ผิวพรรณจะดีขึ้น ถ้าเป็นโรคปอด หรือ สูบบุหรี่จะรู้สึกไม่สบายตัว มีอาการไอ หายใจขัด และมักจะตื่นในช่วงนี้
เวลา 05.00-07.00 น.เป็นช่วงการทำงานของ “ลำไส้ใหญ่”ข้อควรปฏิบัติ : ขับถ่ายอุจจาระเกร็ดน่ารู้ : ช่วงนี้เป็นช่วงที่เราจะต้องเข้าห้องน้ำ เพื่อเอาของเสียทิ้งให้หมด ถ้าไม่ถ่าย ร่างกายจะดูดซึมเอาของเสียเข้าสู่ระบบเลือด นี่เป็นสาเหตุของริ้วรอยบนใบหน้า และควรออกกำลังกายในช่วงนี้ เพื่อให้ลำไส้ขยับตัวและเป็นการเพิ่มศักยภาพในการขับเคลื่อนของเสีย
เวลา 07.00-09.00 น.เป็นช่วงการทำงานของ “กระเพาะอาหาร”ข้อควรปฏิบัติ : ทานอาหารเช้าเกร็ดน่ารู้ : ช่วงนี้กระเพาะอาหารจะทำงานได้สูงสุด ถ้าเราไม่ทานอาหารเช้า อุจจาระจะถูกดูดกลับมาที่กระเพาะ กลิ่นตัวจะเหม็น ถ้าเราขับถ่ายจนหมดเกลี้ยง จะไม่มีกลิ่นตัวเท่าไหร่
เวลา 09.00-11.00 น.เป็นช่วงการทำงานของ “ม้าม”ข้อควรปฏิบัติ : พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับเกร็ดน่ารู้ : ม้ามจะเก็บพลังงานสำรอง เก็บสารอาหารจากการย่อยของกระเพาะ การไม่ทานอาหารเช้า ร่างกายจะดึงพลังงานสำรองออกมาใช้ พลังงานรวมจะหายไป ร่างกายจะอ่อนเพลีย ไม่มีแรง
เวลา 11.00-13.00 น.เป็นช่วงการทำงานของ “หัวใจ”ข้อควรปฏิบัติ : หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวงเกร็ดน่ารู้ : ถ้าร่างกายไม่ได้รับสารอาหาร หัวใจจะทำงานลำบาก หัวใจจะอ่อนแอ
เวลา 13.00-15.00 น.เป็นช่วงการทำงานของ “ลำไส้เล็ก”ข้อควรปฏิบัติ : งดกินอาหารทุกประเภทเกร็ดน่ารู้ : ช่วงนี้ลำไส้เล็กจะทำงาน โดยเปลี่ยนรูปอาหารที่ได้รับทั้ง คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ เป็นพลังงานทั้งหมด ถ้าร่างกายไม่ได้รับอาหาร ลำไส้เล็กจะเริ่มอ่อนแอ
เวลา 15.00-17.00 น.เป็นช่วงการทำงานของ “กระเพาะปัสสาวะ”ข้อควรปฏิบัติ : ทำให้เหงื่อออก เช่น ออกกำลังกาย หรือ อบตัวเกร็ดน่ารู้ : อย่าอั้นปัสสาวะ เพราะการอั้นปัสสาวะบ่อยๆ ปัสสาวะจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือด ทำให้เหงื่อที่ออกมามีกลิ่นเหม็นเหมือนปัสสาวะ
เวลา 17.00-19.00 น.เป็นช่วงการทำงานของ “ไต”ข้อควรปฏิบัติ : ทำตัวให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอนเกร็ดน่ารู้ : ช่วงนี้ไตจะทำงานหนัก ไม่ควรออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ไตวายง่าย เวียนหัว ตาพร่า ปวดศีรษะง่าย
เวลา 19.00-21.00 น.เป็นช่วงการทำงานของ “เยื่อหุ้มหัวใจ”ข้อควรปฏิบัติ : สวดมนต์ นั่งสมาธิเกร็ดน่ารู้ : ช่วงนี้กล้ามเนื้อหัวใจจะทำงานชะล้างตัวเอง ทำงานช้าลง ช่วงนี้ต้องพักผ่อน หรือนั่งสมาธิ ถ้าไม่พักเลือดจะข้น กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนัก และทำให้หัวใจโต

kamarudpol โพสต์เมื่อ 13-6-2011 18:18:53

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

หามาให้อ่านอีกนะครับ

Okaishi โพสต์เมื่อ 15-6-2011 10:18:39

ไม่ควรอาบน้ำ หลังสามทุ่ม

ควรจะรีบอาบซะก่อน

หรือยังไงก็ล้างหน้าเช็ดตัวก็พอ ร่างกายคนเราไม่ได้สกปรกมากหรอกคับ
และไม่ควรให้หัวเปียกน้ำ ถึงจะมาไดร์ทีหลังก็เถอะ ยังไงก็ไม่ควร

Don โพสต์เมื่อ 15-6-2011 14:40:30

ดีมากครับ จะพยายามปรับเปลี่ยนเวลาให้มีชีวิตที่ดีขึ้นครับ

kittiyanhong โพสต์เมื่อ 6-7-2011 04:26:14

เป็นความรู้ที่ดีเลยครับ ขอบคุณครับ

onenongfc โพสต์เมื่อ 12-7-2011 22:59:41

MooUan โพสต์เมื่อ 22-7-2011 10:06:26

ขอบคุณครับ  

kimm-long โพสต์เมื่อ 13-8-2011 22:06:58

ได้ความรู้ใหม่เพิ่มครับ

spoi2tguy โพสต์เมื่อ 10-9-2011 18:33:16

ผมทำกลับกันหมด ฮ่าาๆๆ
หน้า: [1]
ดูในรูปแบบกติ: นาฬิกา ชีวิต (เรื่องเก่าเล่าใหม่)